برای آرامشمان چه کارهایی می توانیم بکنیم؟

  • 13 مهر , 1398
  • 4343 نفر
برای آرامشمان چه کارهایی می توانیم بکنیم؟
1. کارهای مهم اما غیر ضروری را در اولویت قراردهیم و بلافاصله بعد از انجام کارهای هم مهم و هم ضروری را انجام دهیم.
2. ساعتی در طول روز را با خود خلوت کنیم (شاید لازم باشد چشم ها راببندیم و موسیقی بی کلام گوش دهیم)
3. به حداقل پنج نفر از دوستان یا اطرافیان حس و انرژی مثبت منتقل کنیم.
4. بی دلیل فازغ ز غوغای جهان لحظاتی را لبخند بزنیم ...
5. زمانی را کنار عزیزان چای بنوشیم و قدری گپ بزنیم ...
6. هرگز از کسی کینه یا تلخی با خود حمل نکنیم، بی دریغ ببخشیم...
7. چشم اندازهای روشنمان را واضح تصور کنیم و ایمان داشته باشیم که آینده روشن است و زندگی با تمام سختی هایش زیباست، کافیست نوع نگاه و زاویه دیدمان را تغییر دهیم.
8. حتما زمانی را در طول روز بدون موبایل و به دور از تکنولوژی باشیم ...
9. حرص چیزی را نخوریم. برای بیشتر کردن درآمدمان اخلاقیات و ثبات فکریمان را قربانی نکنیم. هرچه میخواهید بشود، ما ملزم به تلاش حداکثری هستیم نه نتیجه حداکثری.
10. خودمان را حسابی تحویل بگیریم و در حد وسع و توانایی خود را مهمان کنیم ؛ گاهی یک چای در یک کافه ، گاهی یک شام در یک رستوران و گاهی سفر ...
11. بلندنظر باشیم و موفقیت دیگران را تحسین کنیم و هرگز به کسی حسادت نکنیم.
12. بلند پرواز باشیم ولی قانع. بهترین های جهان را بخواهیم ولی اکنون به آنچه که کائنات به ما داده استقناعت کنیم و زیاده خواه نباشیم.
13. هرکس یا هر چیزی که آرامشمان را به هم می زند؟ مخل است یا باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود را بی رحمانه حذف کنیم، هنر گفتن «نه» را بیاموزیم.
14. خود را اسیر بازی های بیهوده نکنیم؛ مثلا طرفداری افراطی از تیم ورزشی، قمار کردن، بازی های آنلاین یا کامپیوتری و ...
15. روی هدف نهایی تمرکز کنیم و به شایعات کوچکترین توجهی نکنیم و همیشه ابتدا بررسی کنیم و محاسبه و بعد دست به اقدام بزنیم.
16. هدفمان در زندگی انجام وظایفی باشد که در راستای چشم اندازهایمان قرار دارد. انجام وظایفمان به بهترین شکل...
17. مذاکرات با خودمان را «self talk» را از منفی به مثبت تغییر دهیم. روی نتایج مثبت تمرکز کنیم و همواره خوش بین باشیم تا آنچه ما می خواهیم اتفاق بیوفتد. تجسم خلاق مثبت به طور ذاتی آرامش بخش است.
18. قبل از خواب در شب یا قبل از استرراحت میان روز قدری مدیتیشن کنیم. باید نحوه آرام شدن قبل از مدیتیشن را یاد بگیریم و مهارت های تنفسی و رهاسازی عضلانی را تمرین کنیم.
19. آخر هفته ها و ساعات پایان روز کار نکنیم و فقط به فکر سلامت روح و جسم خود و عزیزانمان باشیم.
20. در طول هفته حضوری یا تلفنی با کسی که از صمیم قلب دوستش داریم صحبت کنیم.
21. حداقل ماهی یکبار دفتر اهداف کوتاه مدت و بلندمدت خود را چک کنیم تا مطمئن شویم که در مسیر اهدافمان هستیم و برای خودمان تعهد ایجاد کنیم و به آن وفادار باشیم.
22. برای امور مهم زندگی و کاری خود چند مشاور امین و خبره داشته باشیم و از راهنمایی آنها استفاده کنیم.
23. به قدر کفایت آب بنوشیم، حمام برویم و گاهی شنا کنیم.
24. برای خودمان گل بخریم.
25. به طور دائم در حال تکرار عبارات مثبت تاکیدی باشیم.